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春节后因为武汉肺炎(COVID-19、新冠肺炎)疫情影响导致开学延后,寒假也跟着延长,许多在家放假的学童们体重也随之增加,加上天冷运动量比平常少,家长也因为疫情关系,减少带孩子外出的次数,一个寒假下来,学童体重平均增加1.7公斤。现在假期要结束了,卫生福利部营养师也提供健康减重方法,告诉大人小孩如何让自己「健康吃」。▲寒假大人小孩待在家,经常「多吃、少动」容易变胖。(图/卫生福利部南投医院提供)南投医院毛柔壹营养师表示现在坊间流行许多不同的减重方法,但目前最有效且安全的方式仍是「聪明吃、健康动」。所以营养师提供了几个饮食原则给民众作为参考。1. 三餐均衡饮食为准则并且定时定量、细嚼慢咽;不偏食不相信来路不明的减重偏方,若肚子饿时可以低热量的食物当作点心如:蒟蒻、大番茄、低糖果冻等。2. 以粗糙、未加工淀粉取代精致谷类以及选择多样且天然的蔬菜和水果,这类的食物含丰富的膳食纤维可延缓胃排空、增加饱足感又促进肠道蠕动利于排便。3. 减少高热量的食物,如油炸食物、炒饭(面)、浓稠的羹汤、浓汤等都隐藏不容小觑的油量,若是想要减重的人应减少这些食物的摄取频率。4. 多喝开水少糖饮, 107年新版的国民饮食指标增列「每日饮食中,添加糖摄取量不宜超过总热量的10%」 ,若每日摄取过多的糖份则会除了导致肥胖之外还会诱发胰岛素抗性、增加代谢症候群、三高还有心血管疾病的风险,所以建议民众以开水、无糖茶饮或鲜奶取代含糖饮料。5. 因应疫情,需减少室内密闭空间活动,但可以多安排至户外空旷的地方进行体能相关活动。▲健康减重需要注意饮食均衡。(示意图/翻摄自Pixabay)除了以上重点外,营养师强调若要控制体重应采取缓慢而持续的步调,逐渐调整饮食及生活型态,养成规律运动,才能有效的控制体重避免复胖的机会。

亚航曾经是许多散户的心水股,福彩快乐十分计划去年派发了特别股息,如今下跌到如此的价,何时才能够复原呢?病疫是短暂的,一旦结束,业绩肯定会好转。

上周全球股市有如过山车一样,福彩快乐十分计划暴跌后反弹,新冠肺炎真的变成2020股市的黑天鹅事件?是否笔者的乌鸦嘴显灵?其实,无论是武汉还是贸易战,我们都可以调整本身的投资组合来应对。

在这种充满恐慌的时期,我们要如何做出正确的投资判断呢?这点的确是非常考验投资者的经验,如果你懂得网上股票交易,建议你联络你的经纪,开设卖空的设定,也可以学习架构性凭单的买卖(请翻阅笔者2019年9月6日的文章)。

目前,中国政府已经做出最大的努力去解决病疫,网络疯传的6天建1000床位医院显示了中国政府应对病疫的能力,同时陆续有病患者复原出院。至于贪污事件,笔者无法评论,但我们必须关注变化,一旦有任何变动,无论有上还是下,我们都可以从股价波动中取得回报。

股票精一点作者:CS LEE(大华继显股票经纪)

寒假放太久变胖了?营养师曝「5大减重原则」教你健康瘦身

投资和投机只是一线之差,大约80%散户的投资决定是被媒体新闻所影响。所谓的投资者,骨子里有投机者基因。为何笔者这样说?散户有一个习惯就是要赢不要输。庄家就是喜欢这个习惯,因为他们知道,散户宁愿亏也不卖。所以,庄家先观察媒体发布什么负面消息,通过庞大的卖压,制造恐惧感,导致散户非理性的贱价卖出手中的持股。

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恐慌时要贪婪 贪婪时要恐慌

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本文来源:福彩快乐十分app 责任编辑:福彩快乐十分官网 2020年02月22日 01:45:31

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